V čem spočívá proteinová dieta

Mnoho žen touží po štíhlé postavě. Ta by měla mít nejlépe ploché břicho, pevná stehna i lýtka, měla by být zdravě hubená a atletická. Jen málokdo však má to štěstí, že má alespoň potenciál takovou postavu mít. My ostatní se snažíme tomuto ideálu přiblížit, jak to jen jde.

 

V honbě za ideální váhou pak zkoušíme nejrůznější přípravky i diety v naději, že nám pomohou zhubnout, aniž bychom museli nějak radikálně měnit svůj životní styl. Jen málokdo si však uvědomuje, že to takto nefunguje. A tak mnoho lidí utrácí měsíčně velké částky za to, aby byly skutečně hubené.

 

kontakty1

 

Mezi běžně užívané prostředky patří i nejrůznější druhy diet. Těch je v poslední době skutečně hodně, a mnohé si i navzájem protiřečí. Přesto všechny tvrdí, že fungují a že díky nim zhubla ta a ta celebrita. Jak je to tedy s tou funkčností?

 

Podívejme se nejprve například na jeden typ, kterému se říká proteinová dieta. Je tak nazván proto, že zde hlavní roli hraje zvýšení příjem proteinů. Ten má organismus stimulovat k tomu, aby spalovat tuky rychleji. Tak jednoduché to však není. Proč?

 

detox1

 

Stručně řečeno, v případě naší hmotnosti jde o jednoduchou rovnici příjmu a výdeje energie. Pokud jí přijmeme více, než jí vydáme, pak přibýváme na váze. V opačném případě dochází k hubnutí. To vše je srozumitelné, avšak mnoho lidí dělá jednu zásadní chybu.

 

Tou je, že se soustředí pouze na jednu proměnnou rovnice, tedy příjem potravy, který si hlídají, avšak zapomínají na tu druhou, tedy výdej. A ten při současném sedavém životním stylu obvykle příliš velký není. Jak z toho ven?

 

Uvědomit si, že nestačí jen prakticky nejíst. To by vedlo maximálně k vyhladovění, nikoliv však k cílové postavě. Zde budeme totiž mít povislou kůži, což není nic pěkného. Proto, pokud to myslíte s hubnutím vážně, dejte se i do cvičení. Zpočátku jej budete možná proklínat, ale věřte, že výsledky se dostaví.